Teraz je ten správny čas, uvedomiť si, ako sa budeme sami k sebe správať! Dôležité je zastaviť sa a nájsť si chvíľu na zregenerovanie síl. Len správne fungujúci človek dokáže podávať čo najlepšie výkony nielen v práci, ale aj doma, či pri športe. Rovnako to platí aj v prípade rôznych diét. Každá diéta je účinná len vtedy, ak človek dôkladne zavažuje každý svoj krok.

Skôr ako vložíte jedlo do úst porozmýšľajte, aké prospešné látky v sebe ukrýva, či je bohaté na vitamíny, bielkoviny, minerály alebo je to len kalorická bomba. Každodenná konzumácia ovocia a zeleniny je nevyhnutná. Nezabúdajte na pravidelnú konzumáciu rýb a mliečnych výrobkov, ktoré sú prospešné pre naše kosti. Mnohé ženy trápi problém s lámajúcimi sa nechtami, riešením je konzumácia tekvicových jadierok, ktoré sú bohaté na zinok. Ďalším problémom sú jemné, krepovité vlasy (clip-in), ktoré posilnia predovšetkým špeciálne masky, séra a kúry, do stravy je potrebné pridať jedlá bohaté na horčík. Rovnako dôležité je prijímať dostatok tekutín. Pravidelný príjem nápojov je veľmi dôležitý. Pite predovšetkým čistú vodu z vodovodu, ktorú dopĺňajte prírodnými pramenitými vodami, bylinkovými čajmi a ovocnými nápojmi, ktoré si pripravíte sami doma. Zabezpečíte tak svojmu telu dostatok vlahy z vnútra.